Błonnik na zdrowie

Błonnik na zdrowieJest sprzymierzeńcem odchudzających się i właśnie ze swoimi przeczyszczającymi właściwościami bywa kojarzony najczęściej. Jednak błonnik to nie tylko ważny składnik diety, której celem jest pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów. Owszem, pomaga usprawnić działania układu pokarmowego. Szczególnie korzystnie wpływa na perystaltykę jelit. Jednak dzięki niemu możliwe jest także zadbanie o układ krążeniowy. A to on sprawia współczesnym ludziom najwięcej problemów. Choroby związane z krążeniem pozostają także główną przyczyną śmierci ludzi. Na czym polega funkcja błonnika? Przede wszystkim oczyszcza naczynia krwionośnie i obniża poziom cholesterolu. Tym samym znacznie obniża się ryzyko problemów z ciśnieniem czy nieprawidłowym krążeniem krwi. Błonnik to zatem podstawa zdrowego trybu życia. Pomaga schudnąć, ponieważ zmniejsza apetyt. Oczyszcza organizm na wiele sposobów. Warto więc zadbać o jego obecność w diecie. Znaleźć można go głównie w świeżych warzywach, owocach, ciemnym pieczywie oraz otrębach.