Błonnik na zdrowie


Błonnik na zdrowieJest sprzymierzeńcem odchudzających się i właśnie ze swoimi przeczyszczającymi właściwościami bywa kojarzony najczęściej. Jednak błonnik to nie tylko ważny składnik diety, której celem jest pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów. Owszem, pomaga usprawnić działania układu pokarmowego. Szczególnie korzystnie wpływa na perystaltyk...

Aktywny tryb życia ? osoby starsze


Aktywny tryb życia ? osoby starszeAktywny tryb życia to doskonała droga do utrzymania świetniej formy, sprężystego ciała oraz zdrowia całego organizmu. Szczególnie w przypadku osó? starszych aktywność dopasowana do wieku jest kluczowa, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnym ciałem. Wiele starszych osób pragnie zachować nie tylko smukłą sylwetkę, ale ...

Sportowe trendy XXI wieku


Sportowe trendy XXI wiekuCo raz bardziej popularny staję się aktywny tryb życia. Duże liczby osób bardzo chętnie wykupują karnety na siłownie, nowe sprzęt do biegania czy akcesoria, które są konieczne do uprawiania nordic walking. Jednak nie wszyscy podzielają ten entuzjazm i zamiast wyruszyć gdzieś z domu w poszukiwaniu jakiegoś ulubionego sportu siadają ...

Uprawianie sportu w mieście


Uprawianie sportu w mieścieZ pewnością każda osoba może mieć problemy z tym aby przekonać swojego partnera do tego aby wspólnie uprawiać jakiś sport. W tym przypadku mogą to być różnego rodzaju aktywności fizyczne. Z pewnością warto pomyśleć o jeździe na rowerze, na rolkach lub po prostu zwykłe bieganie. Warto zapoznać się z poniższym artykułem aby...

Trenowanie miejskiego sportu


Trenowanie miejskiego sportuTym razem czeka nas dwa tygodnie wolnego. W tym przypadku warto się zastanowić nad tym jakie sporty można uprawiać w porę roku jaką jest zima.Mroźna pogoda nie powinna być żadnym usprawiedliwieniem w przypadku nieuprawiania sportu. Z tego powodu warto odszukać swoją aktywność fizyczną, która bez problemu może być uprawiana w te...

Zdrowe odżywianie a zakupy


W początkowym okresie zmiany sposobu odżywiania na zdrowszy, kiedy jeszcze nie odczuje się korzyści, łatwo jest wrócić do poprzednich nawyków. Gdy już widzi się efekty, to na niezdrowe rzeczy nawet się nie patrzy, bo pamięta się swój stan zdrowia, samopoczucie i poziom energii, kiedy się je jadło. Dopiero po zmianie sposobu odżywiania można zrozumieć, co to znaczy czuć się zdrowo. Siła złych nawyków na początku jeszcze jest bardzo silna. Dlatego robiąc zakupy, by nie ut...

Zdrowotne właściwości kakao


Kakao jest bardzo zdrowe. Picie go z wodą oraz jedzenie gorzkiej, zawierającej sporo kakao czekolady daje sporo korzyści dla zdrowia. Tylko, jak ze wszystkim, trzeba też zachować umiar. Jeśli pije się je dla zdrowia, a nie tylko dla smaku, to powinno być rozpuszczone w gorącej wodzie, a nie ugotowane na mleku. Mleka można później trochę dodać do smaku, z tym że to osłabi dobroczynne właściwości kakao. Cukru się nie daje, co najwyżej miód naturalny. Kakao wzmacnia serce i ch...