Błonnik na zdrowie


Błonnik na zdrowieJest sprzymierzeńcem odchudzających się i właśnie ze swoimi przeczyszczającymi właściwościami bywa kojarzony najczęściej. Jednak błonnik to nie tylko ważny składnik diety, której celem jest pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów. Owszem, pomaga usprawnić działania układu pokarmowego. Szczególnie korzystnie wpływa na perystaltyk...

Wolny czas na zdrowie


Wolny czas na zdrowieWe wdrażaniu zdrowego trybu życia nie można zapominać o wypełnianiu wolnego czasu. Owszem, jak sama nazwa wskazuje jest on postrzegany jako moment wolności. Nie należy się zatem wówczas zmuszać do niczego. Dobrze jest natomiast zrobić coś naprawdę przyjemnego. Tyle tylko, że nie każda przyjemność z punktu widzenia zdrowego trybu życia...

Kilka fundamentów zdrowia


Kilka fundamentów zdrowiaJuż dawno zdrowie przestało być postrzegane wyłącznie w odniesieniu do ciała. Prawidłowo funkcjonujący organizm to podstawa. Jednak o zdrowym trybie życia nie może być mowy, jeżeli coś złego dzieje się z psychiką. Do zagadnienia należy zatem podejść w możliwie najszerszy sposób. W kwestii zdrowia organizmu kluczowych jest kil...

Kiedy się nie wysypiamy


Kiedy się nie wysypiamyLudzie śpią coraz mniej. Dotyczy to tak nas, Polaków, ale jest także zjawiskiem ogólnoświatowym. Zmienia się rozkład dnia, pojawiają się coraz to nowe wyzwania i zadania. Ich realizacja często odbywa się kosztem snu. Ma to jednak wiele negatywnych następstw. Zdrowy tryb życia wymaga wysypiania się. Bez odpowiedniej liczby godzin, prz...

Aktywny tryb życia ? osoby starsze


Aktywny tryb życia ? osoby starszeAktywny tryb życia to doskonała droga do utrzymania świetniej formy, sprężystego ciała oraz zdrowia całego organizmu. Szczególnie w przypadku osó? starszych aktywność dopasowana do wieku jest kluczowa, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnym ciałem. Wiele starszych osób pragnie zachować nie tylko smukłą sylwetkę, ale ...

miód


miódDo tej pory jeszcze nie wszystkie udało się odkryć i oznaczyć ich działanie. Ogromne znaczenie mają zawarte w miodzie enzymy, które w głównej mierze pochodzą z gruczołów ślinowych owadów produkujących miód. Dodatkowo, zawiera on nadtlenek wodoru, czyli substancję o właściwościach bakteriostatycznych. 3-procentowy roztwór nadtlenku wodoru, to powsz...

Jedz mniejsze posiłki


Jedz mniejsze posiłkiCzęsto wychodzimy do pracy bardzo wcześnie i wracamy dość późno, nie mamy jeszcze wyrobionego nawyku zabierania obiadu do pracy, wiec między czasie jemy jakieś kanapki, drożdżówki, batoniki, a dopiero po powrocie duży posiłek, który uzupełnia niedobór z całego przebytego dnia. Niestety na jest to najlepsze rozwiązanie dla naszego or...

Przygotowywanie posiłków


Przygotowywanie posiłkówWiele mówi się ostatnio o tym, że nie tylko składniki naszego pokarmu mają duże znaczenie, ale również sposób, w jaki przygotowujemy swoje posiłki w domu. Większość z nas nie zastanawia się nad tym i stosuje od lat te same metody, często bezpowrotnie pozbawiając jedzenie cennych składników odżywczych oraz witamin. Najlepszym s...

Błonnik niezbędny w zdrowej diecie


Błonnik niezbędny w zdrowej diecieOkres jesienno-zimowy jest dość niekorzystny dla naszego organizmy. W naszej diecie zaczyna brakować składników, które na porządku dziennym były w okresie wiosennym i letnim. Nie spożywamy już tak dużo świeżych warzyw i owoców. To ma naturalny wpływ na to naszą dietę, którą powinniśmy uzupełnić. Najbardziej chodzi ...

Sportowe trendy XXI wieku


Sportowe trendy XXI wiekuCo raz bardziej popularny staję się aktywny tryb życia. Duże liczby osób bardzo chętnie wykupują karnety na siłownie, nowe sprzęt do biegania czy akcesoria, które są konieczne do uprawiania nordic walking. Jednak nie wszyscy podzielają ten entuzjazm i zamiast wyruszyć gdzieś z domu w poszukiwaniu jakiegoś ulubionego sportu siadają ...